寒さの和らぐ日も増え始め、もうすぐ春へと移り変わるのだと感じます。
春といえばそろそろ花粉症が流行りだす時期ですね。
今年は暖冬の影響で、例年より早く症状が出ている方もいるようです。
花粉症対策には、やはりマスクです。
自分の顔の大きさに合ったものを選ぶこと、そして、ほっぺたや鼻筋に隙間をあけないようにマスクをフィットさせて付けるのが花粉を防ぐ正しい付け方です。
花粉症は日頃の食事でも改善が期待できます。
その中でオススメなのがヨーグルトです。
ヨーグルトといえば整腸作用がありますが、腸がキレイになると体の免疫がアップできるので結果的に花粉症にも負けない抵抗力を身につけることが期待できます。
ここからは三寒四温と言って、3日寒い日が続いたら4日温かくなるを繰り返し、徐々に季節が変わっていきます。
春になるのは嬉しいですが、この季節は寒暖差や気圧の変動が原因で、体調を崩しやすいといわれているので注意が必要です。
気圧が変わると耳の奥の気管が敏感になり、自律神経を乱してしまいます。
すると頭痛や肩こり、めまい、人によってはだるさやうつのように暗い気持ちになってしまうこともあるようです。
これからの時期は、受験・卒業・入学・進級・移動・転職など人生の岐路に立っている人も多いと思います。
体調に気をつけて、笑顔で「春」を楽しみたいですね🌸
