毎日の仕事は忙しいかと思いますが、スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋である11月を楽しんでいますでしょうか。
11月に入り肌寒くなってきましたが、秋は一年の中では春と同じく気候も良く、過ごしやすいのでスポーツ等を楽しむのにはよい季節ではないでしょうか。
また読書はストレス発散にかなり良いツールだそうです。
脳にある扁桃体が不安や恐怖を感じるとストレスホルモンが分泌されるそうですが、読書で本の内容に没頭することで、扁桃体の活動が沈められ、鎮静効果が生まれるそうです。
人間は忙しさの中で日々のやるべきことに流されてばかりいると、心や体に悪影響が出てきてしまうものです。
過度なストレスは体に良いと言われていますが、過度のストレスは病気の元です。
11がつは気候も良く過ごしやすい季節なので、体を動かしたり、読書をしてリラックスしたり、美術館・博物館などの文化的なものに触れて感性を養ったり、サンマやさつまいも等の秋特有の美味しいものに舌鼓をうつことでリフレッシュしてみてはどうでしょうか。
来月の12月は師走と言われるように心身ともに自分だけでなく、周りにいる人もなぜかバタバタと慌ただしくなる季節です。
その前の11月という今月にスポーツ・読書等の趣味を楽しんで今年を乗り越える準備をしてはいかがでしょうか。😄
